Moldea tu cuerpo sin cirugía

¿Te gustaría eliminar esos centímetros que tanto te molestan sin entrar al quirófano? Hoy en día, gracias a la evolución en el mundo de la cosmética, esto es posible con novedosos métodos como la cavitación, que ha logrado atraer la atención de médicos, terapeutas, cosmetólogos y médicos estéticos, gracias a todos los beneficios que puede ofrecer.

La cavitación es un tratamiento no invasivo, pues su aplicación es por medio de aparatología; actúa directamente sobre los depósitos grasos localizados, liberándolos de la grasa. Un rodillo inteligente genera microburbujas de vacío de forma controlada; estas microburbujas son ondas ultrasónicas moduladas en múltiples frecuencias y tienen un efecto de succión en el tejido conjuntivo, que es donde se encuentra la grasa que tanto nos molesta; destruyen la célula adiposa desde el interior, liberando la grasa que posteriormente se elimina a través del sistema linfático y la orina.

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La sesión de cavitación tiene una duración de entre 30 y 40 minutos, se trabaja la zona a tratar, por ejemplo, piernas, abdomen, brazos, glúteos; posteriormente, se aplican masajes de drenaje linfático para facilitar la eliminación de la grasa, ayudando a que no se reabsorba de nuevo. Una buena recomendación para apoyar el tratamiento es hacer algo de ejercicio suave entre sesión y sesión (72 horas como mínimo entre una y otra). Otra recomendación es tomar suficiente agua antes y después de cada sesión, así como cuidar la alimentación.

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Recomendaciones para que el tratamiento tenga los resultados esperados:

• El espacio entre una sesión y otra es de 72 horas, para que el organismo tenga tiempo de eliminar la grasa.
• Según la severidad del problema y su diagnóstico, debes realizarte entre 6 y 12 sesiones por área a tratar.
• El drenaje linfático es importante después de cada sesión.
• El beber agua suficiente es muy importante.
• Cuida que tu alimentación sea alta en fibra, frutas y verduras.
• Realiza una rutina de ejercicio que te ayude a tonificar tus músculos.
• Ventajas que te ofrece este tratamiento:
• Ataca justo en la parte donde se tiene el problema; existen depósitos de grasa que no logramos bajar con ningún tipo de ejercicio.
• Resultados medibles después del primer tratamiento.
• No es invasivo, además no causa dolor, no lastima nuestra piel.
• Mejora tu circulación, eliminas toxinas, ayuda a regular el tránsito intestinal.
• Aumenta el tono y la elasticidad de la piel.
• Es un tratamiento eficaz para combatir la celulitis.
• Su eficacia esta científicamente probada.

Podrían existir algunos casos donde la cavitación pudiera estar contra indicada, como por ejemplo: marcapasos, várices, trombos, terapias anticoagulantes, cicatrices recientes, etc., por lo que sí te recomiendo checar con tu médico si tienes alguna duda.

Lección de protector solar

Cuando nos abrasa el sol debemos buscar refugio de sus rayos.

Más o menos SPF El significado de las siglas SPF es factor de protección solar  (en inglés sun protection factor), que se refiere al tiempo que se retrasan los efectos del sol en nuestra piel, es decir, el enrojecimiento, indica el dermatólogo José Ernesto González. Gioconda Gaudiano, también dermatóloga, afirma  que el factor de protección de un bloqueador  solar es contra los rayos UVB solamente,  no indica protección contra los UVA. LA PRENSA | credito SPF 15: filtra 94% de los UVB SPF 30: filtra 97% de los UVB SPF 50: filtra  98% de los UVB “No existe 100% de protección. La Academia Americana de Dermatología recomienda usar un protector solar de SPF 30 o más”, dice Gaudiano, y agrega que a partir de 2012 no se permitirá etiquetar con un SPF mayor de 50, ya que “en realidad la diferencia en protección es mínima y se presta a creer que ofrecen el doble de protección cuando no es así”. El índice de protección contra los UVA se indica con estrellas, de una a cuatro. Protección UV González indica que la radiación solar se compone de varios tipos de radiaciones, como la  ultravioleta, una luz que no podemos ver, al igual que la  infrarroja. Los rayos ultravioleta A y B han sido declarados como carcinógenos (productores de cáncer)   por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos y la Organización Mundial de la Salud, señala Gaudiano. Agrega que los rayos UVA producen envejecimiento prematuro y manchas, daño en los ojos y cáncer en la piel. Los rayos UVB provocan  quemadura solar, afecciones oculares y también cáncer.  González recalca que es por ello que  los protectores solares deben tener filtro contra radiación ultravioleta A y B. ¿‘Waterproof’? La doctora Gaudiano afirma que la FDA no permite que en los protectores solares se indique que son a prueba de agua o waterproof. Ahora tienen que decir que son resistentes al agua y especificar por cuánto tiempo. Armando Mocci, dermatólogo, comenta que los que dicen ser a prueba de agua es porque se mantienen adheridos a la piel en actividades acuáticas, sin embargo  no son infalibles. Si estamos en el agua o haciendo deportes, hay que reaplicar el protector solar más seguido. Según la actividad González dice que cuando se encuentran protectores con el mismo SPF, pero  sport o infantil, las diferencias son que contienen productos para repeler el sudor o menos sustancias que puedan irritar la piel, como perfumes o colorantes. El doctor Mocci añade que  los infantiles vienen con un vehículo más espeso para que no se escurra a los ojos y mucosas.  El deportivo  también es algo espeso y resistente al agua y roces. Mientras que para las pieles sensibles los componentes son más suaves para minimizar alergias y algunos tienen pantallas orgánicas. La fórmula “En la etiqueta, aparte del SPF, es importante ver si el producto es hipoalergénico, si tiene registro del Ministerio de Salud, si contiene perfumes o colores artificiales”, menciona González. Mocci menciona que deben evitarse productos que contengan oxibenzona, un disruptor endocrino que puede aumentar el riesgo de varios tipos de cáncer, y el retinol palmitato, que también se le vincula con la aparición de cáncer. Asimismo, Gaudiano enumera a la benzophenona y sus derivados, uno de los más poderosos generadores de radicales libres conocidos, es un fotosensibilizador; que  está en una controversia por sus posibles efectos negativos para la salud. Estas sustancias fueron aprobadas por la FDA, sin embargo, los protectores solares médicos no contienen estas sustancias. En cuanto a los ingredientes recomendados,  Gaudiano menciona el óxido de zinc y el dióxido de titanio, que sirven de barrera física para los rayos UVB y UVA.   Igualmente, Mocci sugiere los protectores que contengan mexoril parsol y octocrileno, filtros orgánicos para proteger de los rayos UVB y UVA. La dermatóloga Nilka Valdés explica que en algunos casos se agregan vitamina C, hidratantes y antioxidantes para prevenir el envejecimiento de la piel, así como componentes antiarrugas. Más protección Las dermatólogas  Gaudiano y  Valdés coinciden en sus recomendaciones para protegerse del sol: • Buscar la sombra. • Eliga ropa que cubra el escote y los hombros, y de telas de fibras naturales como algodón, lino y seda. Además, en colores claros, ya que los oscuros atraen la luz solar. • Prefiera sombreros de ala ancha. Las gorras no protegen áreas como las orejas y se puede presentar cáncer allí. • Use paraguas, aunque no llueva. • No hay que olvidar que los rayos UV afectan los Aplicar y reaplicar Valdés dice que las horas en las que el sol es más fuerte, y por ende dañino, es de 9:00 de la mañana hasta las 5:00 de la tarde. En la estación lluviosa puede ser de 9:30 de la mañana hasta las 5:00 de la tarde. González recomienda que la aplicación se haga  media hora antes de exponerse al sol y se debe reaplicar cada 2 o 3 horas. Si suda mucho o se está bañando en la piscina o el mar, la reaplicación debe ser más frecuente. Además, Valdés considera que el protector solar debe formar parte de la rutina diaria como la crema hidratante, antes del maquillaje.

Abdomen de verano

Lucir un vientre plano no es imposible, pero requiere sacrificios

Modelo,Christine Fábrega, de Wilhelmina Panama Talents. ‘Top’ y pantalón, New Balance. Peinado, Ricardo Flores Salón. Para  eliminar esos gorditos del abdomen se necesitan más que ejercicios, indica el entrenador físico Javier Sandoval, del Miramar Health Club & Spa. Aclara que los abdominales son ejercicios de tonificación y van dirigidos al músculo, no a eliminar grasas. Asegura que si se quiere bajar el vientre para lucirse en el verano debe hacer dieta, tomar más de ocho vasos de agua al día y hacer ejercicios aeróbicos. Luego puede empezar con los abdominales, aunque Sandoval añade que ejercitar esta área fortalece el núcleo del cuerpo aunque se tengan las libritas de más.   Con algo de peso Son los abdominales para comenzar; consiste en flexiones laterales con una kettlebell o pesa pequeña,   cuatro series de 25 repeticiones de cada lado. El entrenador recalca que,   aunque hay información disponible, deben asesorarse para ajustar el ejercicio a sus necesidades. En sube y baja Sobre una colchoneta, coloque  debajo del coxis  una pelota de hule (del tamaño de un balón de fútbol). Junte las piernas formando un ángulo de 90 grados y bájelas juntas y rectas sin tocar el suelo. Sandoval recomienda cuatro series de 20 repeticiones.     Ahora De cada lado Parecido al ejercicio anterior. Se sostiene  la bola con una mano y se levanta con el brazo estirado hasta tocar el pie de la pierna contraria, flexionándola un poco. También es de alta intensidad y se sugieren cuatro series de 20 repeticiones de cada lado. Con vista al aro Se toma un aro de pilates (flex ring) con ambas manos y con los brazos estirados  se sube y baja, sin llegar al suelo. Si se quiere hacer correctamente se recomiendan tres series de 15 repeticiones, con  30 segundos de descanso entre un set y otro.       El más exigente Se toma el aro y se ubica un poco más abajo de los tobillos. Con las piernas ligeramente flexionadas, se estiran los brazos, subiendo y bajando el torso sin llegar al suelo.  Se sugieren tres series de 15 repeticiones, con  30 segundos de descanso entre los sets.

Ejercicios para Bajar de Peso

Cuando se hace referencia acerca de tener que realizar determinados ejercicios para bajar de peso, equivocadamente las personas piensan que necesariamente se debe de realizar ejercicios abdominales que nos puedan ayudar a rebajar ese volumen de estómago algo exagerado que podemos tener en un momento cualquiera.

 Los ejercicios para bajar de peso se deben de realizar de manera de tener que quemar la grasa que se encuentra distribuida en todo nuestro cuerpo y organismo, para lo cual se deberá de realizar diferentes variantes de ejercicios.
El más común de los ejercicios para bajar de peso viene a estar en la caminata, lo cual inclusive recomiendan muchos médicos especialistas, haciendo referencia al hecho de tener que caminar unos 20 minutos diariamente, lo cual debe de ser progresivo ya que éste tiene que ser de unos 10 minutos más en las siguientes semanas.
Un buen hábito de vida es lo que también puede ayudar a que estos ejercicios para bajar de peso sean efectivos; por ejemplo, si decidimos en un instante determinado no tomar el ascensor y por el contrario subir las escaleras hacia el piso en donde se encuentran las oficinas, éste viene a ser otro de los ejercicios importantes que ayudarán a nuestro organismo a bajar de peso.
Cada uno de estos ejercicios o hábitos que adoptemos en un momento específico, deben de tener una constancia y progreso a la vez, ya que el cuerpo puede volver a caer en un estado de obesidad si dejamos de hacer este tipo de ejercicios para bajar de peso durante largo tiempo.